Meditation

Stressreduktion

Meditation kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, indem sie das Nervensystem beruhigt und den Körper in einen entspannten Zustand versetzt.

Verbesserte Konzentration

Regelmäßige Meditation kann die Aufmerksamkeitsspanne und die Fähigkeit zur Konzentration verbessern.

Emotionale Ausgeglichenheit

Meditation fördert die emotionale Selbstregulierung, was dazu beitragen kann, mit Stress, Angst und Depression umzugehen.

Verbesserte Selbstwahrnehmung

Meditation ermöglicht es Menschen, sich selbst besser zu verstehen, ihre Gedanken und Emotionen zu beobachten und eine tiefere Verbindung zu ihrem inneren Selbst herzustellen.

Förderung von Mitgefühl und Empathie

Einige Meditationspraktiken, wie liebevolle Güte-Meditation, können dazu beitragen, Mitgefühl und Empathie für sich selbst und andere zu entwickeln.

Schlafverbesserung

Meditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und einen ruhigen Zustand zu fördern, was sich positiv auf die Schlafqualität auswirken kann.

Stärkung der Selbstkontrolle

Durch Meditation können Menschen lernen, impulsives Verhalten zu reduzieren und ihre Reaktionen auf unterschiedliche Situationen besser zu kontrollieren.

Bei unseren Stunden tauchst du zum Abschluss immer in eine kurze Entspannungsmeditation ein. Auch gibt es regelmäßige Meditationsabende oder Heart-Chakra-Abende. Schau gerne in unseren Kursplan!